トレーニング

1人1人の目的に合った大人のためのトレーニング!

・疲れやすく体力の低下を感じる。
・階段の昇り降りがつらい。
・家族や友人と旅行に行った際に、みんなの歩くスピードに自分だけついていけなかった。
・腰痛、膝痛などが増えた。
・パンツ、スカートのウエストがきつくなった。
など。。。


そんなお悩みありませんか?

短時間で効果的な運動を提供します。

身体を治すプロだから、身体のつくり方を知っています!!



当院トレーニングは3種類のコースがあります。

・パーソナル 45分

 個人のにニーズに応えた筋力トレーニングです。

 また、マンツーマン指導でより細かいアドバイス&サポートを行います。

 マシン、バーベル等を使って行いますが、未経験者・運動が苦手な方でも安心して参加できます。


・セミパーソナル 25分

 少人数制で、個人のニーズに応えた筋力トレーニングです。

 パーソナル同様、未経験者・運動が苦手の方でも安心して参加できます。


・ストレッチ&ストレングス 30分

 ゆっくりとしたリズムで体に負担をかけずに効果的に筋肉・関節を動かします。

 インナーマッスルを鍛えられるのでバランス能力向上(転倒予防)、姿勢も整えます。


パーソナルトレーニング(完全予約制)

 月~土曜日


毎週木曜日の午前

・9:00~9:30       ストレッチ&ストレングス

・9:40~10:10     セミパーソナル

・10:20~10:50   ストレッチ&ストレングス

・11:00~11:30   セミパーソナル


火曜日・木曜日の午後(完全予約制)

・16:30~17:00

・17:10~17:40

セミパーソナルのみ行っています。


・パーソナルトレーニング  : 5,000円

・ストレッチ&ストレングス :  800円

・セミパーソナルトレーニング: 1,500円

年会費、月会費はかかりません。



※タオル、靴、飲み物をお持ちください。

※パーソナル、火曜日・木曜日のセミパーソナルは完全予約制です。